SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • POLSKA KOBIETA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Era hamburgerów i frytek. Wkurza mnie też gdy widze na korytarzu wielką panienke z kanapką w ręku i gadającą o diecie. Np mam kolezanki w klasie które mniejwiecej wazylyby bez ZBĘDNEGO tłuszczu około 45 kg. a ważą od 70 do 90 kg.!!!! Tak amerykanizacja naszej pięknej polskości postępuje naprzód:(:(:(:(:( PS. nie chcialo mi sie ogarniać postu:P

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16817 Data: 2005-05-05 17:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy zawodnika sportów walki"Krzysztof Rosa"

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jednych monotonia zabija ale ja jak nie zjem takiego śniadania to nie czuje że jadłem. Następnie praca i swój trening; Martwy ciąg:5x5 powtórzeń ostatnie powtórzenia na 90 kg. I 5 kapsułek amino anabol Następnie 10 minut Amrap: 5x pompka z oderwaniem rąk 10x swing na ciężarze 24 kg 15x thruster trzymając w rękach hantle po 10 kg I jak [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 22:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek Danielak niestety poza piętnastką a Seba 8 miejsce. Chyba dla Seby kategoria do 90 kg była optymalna.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8588 Data: 2016-12-12 11:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czuję że mięśnie się nie zregenerowały do końca po poprzednim, ale chce sprawdzić jak ten plan będzie na mnie działał w dłuższej perspektywie na pierwszy ogień martwy ciąg 90 kg - jeśli chodzi o plecy to ciężar w miarę ok, ale nie jestem w stanie go utrzymać w rękach muszę zmieniać chwyt kilka razy, jednak przedramiona słabiutkie są prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 00:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masowa itd. - ale tak czy siak efekt mogl byc lepszy gdybym stosowal to o czym napisales. Jak dotad w przysiadach mialem cel zeby poprawiac sile i najpierw dojsc do 10 x 90 kg a pozniej dalej itd., ale teraz w siadach zrobie inaczej: mniejsze ciezary - wiecej powtorzen - dazenie do w miare mozliwosci idealnej techniki - czyli zamiast [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 13:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybko zaadaptuje organizm do wytrzymałości i pracy tlenowej-czyli wzrost kondycji i spalania tluszczu. Z poczatku będzie cięzko ale jak to przetrzymasz-bedzie coraz lepiej Biegi na takich krótkich odcinkach nie ustawią odpowiednio organizmu homeostazy-bo za krotko to trwa. A spalacze odłuż na pozniej,gdy już waga będzie w okolicach 94-90 kg..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 23:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie ja mam 185 cm i ważę 92,8 kg a Ty masz 177 cm i ważysz 90 kg ale mięśnie masz odsłonięte o co chodzi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 15:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pit spoko psina cze Mati po calym dniu padam... ale jutro wolne. Micbar - jak chcesz to pisz smiało tylko z głową. Seba widze ze siła szybko rosnie.... zachwile bedziesz jechał 90 kg na serie

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-25 21:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary Kulturystów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 173 cm Waga 96 kg Obwód klatki piersiowej - Obwód ramienia 50 cm Obwód talii 78 cm Obwód uda 71 cm Obwód łydki 45 cm ..: HUBERT OLBORSKI :.. Wzrost 169 cm Waga 90 kg Obwód klatki piersiowej 123 cm Obwód ramienia 47 cm Obwód talii - Obwód uda 69 cm Obwód łydki - ..: SŁAWOMIR ROGOŻA :.. Wzrost 170 cm Waga 80 kg Obwód klatki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19881 Data: 2009-02-25 18:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lee był lekki, ale miał mało tłuszczu. Zresztą obwód 112 cm w klacie przy tym wzroscie i wadze to naprawde nieźle. 90 kg u osobnika 190 cm to mało, poniewaz mógłby na siebie wrzucić sporo wiecej przy takim wzroście bez ryzyka spowolnienia. Nie ma właściwie czegos takiego jak prawidłowa waga . Jest raczej maksymalny poziom tkanki mięśniowej który [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 19:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak by to ująć.. Standard to 1,5g/kg masy ciała lub 2g/kg masy mięśniowej niby.. Ale... Jak babka waży 90 kg to 180 g białka wygląda chyba idiotycznie nawet jak zasuwa na siłce, co nie? Nawet 135 to idiotyzm bo kobieta ma masę tłuszczu.. Iza kiedyś powiedziała (i dobrze to pamiętam) że białkiem to mamy mięśnie karmić a nie sadło. Ja zapitalajac [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 10:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak by to ująć.. Standard to 1,5g/kg masy ciała lub 2g/kg masy mięśniowej niby.. Ale... Jak babka waży 90 kg to 180 g białka wygląda chyba idiotycznie nawet jak zasuwa na siłce, co nie? Nawet 135 to idiotyzm bo kobieta ma masę tłuszczu.. OOO WŁaśnie, to to to...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 10:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie sztangielek na płasko...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "z 60kg na 90 kg to jest o 50% ?? " Tak 50% z 60 kilogramów to jest 30 kg. Jeżeli napisał, że jego siła wzrosła o 50%, to znaczy, że należy dodać 60kg + 30 kg, co daje, uwaga, uwaga - 90 kilogramów! ;)Tyle teorii, zabieraj się za naukę matmy ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2004-05-24 17:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wole to... tutaj jakiejs kolosalnej roznicy nie ma, silva zastrzega sobie w kontrakcie limit 88-90 kg, jones zbija o 3-5 kg więcej i jest gitara http://www.exposay.com/celebrity-photos/jon-jones-and-anderson-silva-2012-espy-awards-1PcUoK.jpg Zmieniony przez - bulletskat [...]

    Odpowiedzi: 2967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 00:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XV Święto Bytkowa na Rynku Bytkowskim 1.09.2018 r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    I Turniej Bytkowa w Wyciskaniu Sztangi na Ławeczce Leżąc. Oto wyniki : 1. Bartlomiej Prukop – młodzik 11 lat – wynik 30 KG. 2. Weronika Korepta – młodzik kat. wagowa 55 kg wynik 30 KG. 3. Beata Lipich – senior kat. wagowa 55 kg - wynik 55 KG. 4. Mateusz Pascal Schmidla - młodzik kat. wagowa 82,5 kg - wynik 90 KG. 5. Marcin Jaksender - junior kat. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2018-09-05 13:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do poprawy ewentualnei

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nogi malymi ciezarami robie ze wzgledu na problemy z kolanami, ktore sa pozostalosciami uprawiania pare lat judo MARTWY CIĄG: raz 160 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: raz 90 kg:/, tutaj musze popracowac, tu chce skupic sie bardziej na sile WIOSŁOWANIE SZTANGI : 5x 70 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x 72,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2011-02-21 22:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ozzy ja podobnie 80 kg - 90 kg przy mega czuciu, i 250 na rekord itp ale 60- 80 kg to jest ciężar :D bardzo duży więc niestety nie da się po prostu progresować bez zwiększania ciężaru z drugiej strony każdy inaczej potrafi rekrutować jednostki motoryczne, każdy ma inne proporcje włókien mięśniowych itp spróbuj zbudować nogi przy samej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 12:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana diety - obcięcie węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytam o waszą radę. Myślałem, żeby kasze / ryż zmiejszyć do porcji 80 g, ale w sklepach widuje tylko opakowania z woreczkami po 100g. Wiek: 17 lat Wzrost: 185 cm Waga: 90 kg Staż: 1,5 roku Cel: nie wiem, jak określić Nie chcę już raczej nabierać masy przed wakacjami (troche fatu weszło). Jeśli się da, to utrzymanie wagi kosztem fatu :P [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2009-02-03 16:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.02.09 Drugi tydzien 10tek rozpoczety. MC 50, 85, 90 kg Poszlo jak szmata, Drazek 60kg/2 Wioslo 60kg/2 Wycisk na skosie 60kg/2 Wycisk na barki 50kg/2 Sciaganie linek 45kg/2 Uginanie ramion ze sztanga prosta 31kg/2 Brzuch 5 serii Oby wiecej takich treningow. Sporo energii, zadnych zachwian.Sam jestem zaskoczony, ze z dokladam ciezaru, a sila [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 10:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miesnie budowac, w moim wieku ? To, juz nie realne... Natomiast, jako "zawodowy grubas" mam fobie, przed osiagnieciem wagi powyzej 90 kg. Smutne, ale prawdziwe. Wszystkim glosze wokol "wyrzuc wage !", ale sam w poniedzialek rano przerazilem sie 89,9kg i dla mnie blok... Jasne , ze nie chce zbyt duzego deficytu kalorii robic, [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-27 16:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)